FOUT
Nee, ook wij moeten elkaar soms helpen bij de nachtelijke escapades van onze telgen :). We weten véél over slaap, maar kinderen blijven kinderen. Daarbij geloven we dat het de moeite loont om te kijken waar je kan optimaliseren of waar je een SHIFT kan maken. Een onderdeel van die SHIFT, is het kijken naar ‘normaal’. Het is normaal dat een kind doorheen de nacht kan wakker worden, zowel jij als je partner doen dit ook. Alleen zal een kind je daarbij soms nodig hebben, terwijl je partner gewoon al de plaats of het deken neemt … . Ook moeilijkheden met bedtijd horen er, tot een bepaald niveau, bij. Want hoe snel ga jij naar je bed als er net een spannend stuk in je film is en je eigenlijk ook erg moe bent?
Het blijft een eeuwig zoeken naar een evenwicht tussen accepteren en grenzen trekken. Hoe kan je dat moeilijk moment bij bedtijd optimaliseren en wat kan je accepteren? Dit is iets wat je voor jezelf moet bepalen, want het is jouw kijk en jouw energie ‘in the moment’ die het voor jezelf wel of niet draaglijk zal maken.
Wil je graag dat we eens meedenken? Je kan en mag altijd 1 op 1 coaching boeken!
Maar hoe slapen onze kinderen dan?
Arabelle, de jongste telg, is 8 weken oud. Arabelle begint een ritme te ontwikkelen, haar slaap wordt stapsgewijs voorspelbaar. Verder werken witte ruis en inbakeren héél goed bij haar. Ze slaapt ook overdag goed, wat nieuw is voor ons aangezien Bastiaan, als newborn, geen dagslaper was.
Bastiaan (in december wordt hij 2), grote broer van Arabelle, slaapt op heden terug de klok rond. Net voor de komst van Arabelle, perfecte timing, zorgde zijn eerste peuter-autonomiefase voor troubles in paradise bij bedtijd. Het verlengen van het bedtijdritueel en nog meer voorspelbaarheid geven, werkte snel en goed. Verder heeft Bastiaan al van bij het begin veel slaap nodig. Echter bij een ontwikkelingssprong of fysieke mijlpaal, is hij gevoelig aan het vroege-vogel stuk. Als Bastiaan vroeg wakker wordt, weten Tom & Lien dat er al snel iets ‘nieuws’ in zijn vaardighedenpakket zal zitten. Rond die periode is het altijd een beetje puzzelen met de routine. Meestal doet een iets vroegere bedtijd en iets minder dagslaap de trick. En dan vraagt Bastiaan zelf terug meer slaap als de sprong of mijlpaal terug gaan liggen is.
Stella, de oudste dochter van Arnout & Anoek, was als baby een gemakkelijke slaper. Maar ze bleven niet gespaard 😊. Met de overgang naar het grote bed, op 3-jarige leeftijd, werd het moeilijk. Stella kon niet in bed blijven. Opeens stond ze 7 – 8 keer in de nacht naast ons bed, gewoon te kijken. Na enkele maanden (ja, je leest het juist maanden) sliep Stella terug de klok rond. Een klein klokje dan, want dan is het ‘vroege vogel-stuk’ ontstaan. Stella is een vlotte inslaper maar ze zou het liefst de dag starten om 5.30 uur. We hebben het kunnen ‘verlaten’ maar ze blijft elke ochtend tussen 6 – 6.30 uur haar ogen openen. En ze blijft – ondanks ze ondertussen 5,5 jaar is – elke ochtend iedereen wakker maken. Ze gaat al zingend, dansend naar het toilet, blij dat de dag terug zal starten. Rise and Shine heet dat .. of zoiets..
Clea, de jongste dochter van Arnout & Anoek, ging door de 4 maanden slaapregressie. Er waren dagen, weken aan een stuk dat ze elke keer opnieuw maar ‘20 minuten’ sliep. Van ‘s morgens 7 uur tot ‘s avonds 23 uur sliep ze af en toe een blokje van 20 minuten, … . Gelukkig waren de nachten wel oké (ze kreeg nog 2 nachtvoedingen maar had geen wakkere periodes ‘s nachts). Clea is dan ook de reden dat Anoek over slaap is beginnen lezen, leren, opzoeken. Ook de eenzaamheid rond het ‘slapen’ was een trigger. Want iedereen luistert wel maar jij en je partner moeten het wel nog altijd zelf ‘oplossen’.Na wat opzoekingswerk, kwam er een plan van aanpak. Op een zachte, rustige manier kregen we routine in haar dag. Eerst door elk dutje volledig te ondersteunen, niets te verwachten rond in bed slapen of zelf in slaap vallen. Om dan geleidelijk aan ondersteuning af te bouwen. Daarna hebben we een mooie slaapperiode gehad met Clea. Maar ook de overgang naar een groot bed is niet zo vlekkeloos verlopen. Aangezien Stella rise and shine nogal letterlijk neemt, volgt Clea op de voet. Zelfs nog iets erger, want de vaardigheid om in bed te blijven tot 6.30 is voor Clea nog te hoog gegrepen. Gelukkig maakt ze hier wel sprongen in en lukt dit steeds beter. Een ander thema bij Clea is afscheid bij bedtijd. Ze is een vrolijke, intense madam overdag, het bedtijdritueel gaat vlot maar eens je de kamer verlaat, wordt het lastig. Gedurende 15 minuten zoekt ze de strijd op. Eens Clea er ok mee is en ze voor zichzelf beslist dat het tijd is, ligt ze in een mum van tijd in dromenland. You gotta love peuters 😊.
Dus ons nieuw ritme, is nu een vroeg ritme, met beide meisjes. Gelukkig dat Anoek, ook een vroege vogel is. Want kinderen thuis of niet, Anoek start de dag om 6.15 en nog eens draaien lukt haar niet. Want er is zovééééél te doen op een dag. Dit inzicht heeft erg geholpen om de lat bij Stella (je moet 7 uur halen) een stuk lager te leggen.