FOUT
De bedtijd van je kind is afhankelijk van hoe de dagslaap verlopen is. Véél ouders hanteren een ‘vaste bedtijd’ maar eigenlijk is het meer aangewezen om rekening te houden met de wakkertijden van je kind. Als je je kind ‘s morgens steeds rond hetzelfde uur wekt, en de dutjes routinematig zijn, zal de bedtijd natuurlijk wel elke avond rond hetzelfde uur vallen. Maar heeft je kind eens een korter of langer dutje, of zit hij in een dutjesovergang (overstap van 3 naar 2 dutjes of van 2 naar 1 dutjes), dan kan een andere bedtijd nodig zijn.
Als je kind niet langer dutjes doet, zal die dagslaap geen impact hebben op de bedtijd en zal je een vaste bedtijd hebben. Maar hier geldt hetzelfde als bij dagslaap, slaapt je kind (eens of regelmatig) uit dan kan het zijn dat de bedtijd die je doorgaans hanteert niet ideaal is op die dagen. Dit is afhankelijk van hoe gevoelig je kind is aan slaapschuld (hoe langer wakker, hoe hoger de slaapschuld en we streven naar niet teveel en niet te weinig slaapschuld). Bij sommige kinderen en volwassenen heeft dat een grotere impact dan bij andere. Uit ervaring weten we wel dat hoe ouder kinderen worden, hoe minder ‘gevoelig’ ze zijn aan die wakkertijden.
Wij raden alvast aan om de dag steeds rond hetzelfde uur te starten (tussen 6.30 – 7.30 uur, als je de luxe hebt om te kiezen) en bied vervolgens de dutjes aan. Afhankelijk daarvan kan je de bedtijd bepalen. Als je de dag rond 7 uur start, zou je, bij kinderen tussen 0 & 3/4 jaar, steeds moeten uitkomen op een bedtijd die tussen 18.30 – 19.30 uur valt, dit geldt uiteraard niet voor pasgeboren boelekes die nog niet in een ritme zitten :).
Succes!