FOUT
Een vroege vogel is een kindje dat standaard wakker wordt tussen 4 en 6 uur. Alles ervoor beschouwen we als nacht, alles erna is eigen aan jonge kinderen … ook al voelt dat soms nog véééél te vroeg.
Een vroege vogel maakt je dus wakker tussen 4 en 6. Kan je hier iets aan doen of wacht je af tot deze fase voorbij gaat? Het is een beetje van beiden. Door een dutjesovergang, een ontwikkelingssprong, nieuwe ervaringen, … kunnen kinderen tijdelijk vroeger wakker worden. Sommige kindjes gaan vanzelf terug langer slapen en sommige kinderen blijven vasthouden aan het vroege opstaanuur.
Is het zo dat je kind vroeger wakker begint te worden? Dan kan je alvast starten met het nagaan van zijn routine en slaapomgeving. De grootste triggers voor een vroege vogel zijn een routine die niet optimaal is of de slaapomgeving die veranderd is (door de deur die sinds kort moet openstaan, de introductie van een nachtlamp, een haan in het gebuurte, een buurman die elke morgen om 5 uur vertrekt met zijn camion, …). Probeer daar eens naar te kijken en aanpassingen te doen. Kan dat niet of blijft het vroege vogel stuk, dan kan een totaalaanpak aangewezen zijn. (Wens je hier extra ondersteuning rond? Volg ons webinar op 29/09 om 20u, je kan je hier inschrijven! De prijs is 18 euro maar je kan tot zondag genieten van 5,5 euro korting met de code VROEGEVOGEL).
We vinden het belangrijk om slaapgedrag van kinderen ook altijd in de juiste context te plaatsen. Weet dat kinderen, van nature uit, geneigd zijn om de dag vroeg te willen starten. Het chronotype (de slaapvoorkeur: vroege vogel, avondmens, tussenin) van je kind zal zich pas volledig manifesteren na enkele jaren. Met erna nog een piek naar de avond toe tijdens hun adolescentiejaren.
De biologische voorkeur van een kind om de dag eerder vroeg te starten, ligt soms gewoon niet in lijn met jouw voorkeur als je een avondtype bent. Je hier gewoon al bewust van zijn, kan wonderen verrichten 😊. Accepteren dat ‘de dag die om 6 uur start’ normaal is en wellicht niet zal blijven duren, helpt! En de kinderen die – eens ze de peuter/kleuterjaren ontgroeien – graag de dag vroeg blijven starten, is het wellicht genetisch bepaald. Dan kan jij of je partner (als hij/zij de vroege vogel genen doorgegeven heeft) gewoon mee vroeg opstaan zonder er last van te hebben.
Tot snel,
Fijne groeten,
Lien & Anoek