Leg je wel of geen deken op je kind als je het te slapen legt? Kan het kwaad om samen met je kind een dutje in de zetel te doen? In dit artikel en de bijgevoegde download gaan we dieper op een veilige slaapomgeving in. Wij benaderen slaap vanuit een wetenschappelijke achtergrond, dus we baseren ons op the American Academy of Pediatrics of kortweg AAP. Dit zijn richtlijnen en adviezen die gegeven worden vanuit wetenschappelijk onderzoek. Als er onvoldoende wetenschappelijk onderzoek gevonden is, dan wordt er geen advies over geformuleerd of worden sommige zaken afgeraden tot het tegendeel bewezen is.
Maakt die slaapomgeving een verschil uit?
De slaapkamer, het woord zegt het zelf, is een kamer om te slapen. Toch zijn er zoveel mensen, klein en groot, die het niet altijd even makkelijk vinden om de slaap te vatten. Als je aan de slag wenst te gaan rond slaap, kan je dit benaderen aan de hand van 4 thema’s. Deze zijn:
- Ideale slaapomgeving;
- Voeding;
- Routine;
- Wat kan je doen als het (in)slapen niet lukt?
De eerste 3 thema’s zijn ons vertrekpunt. Wat inhoudt dat we pas aan de slag gaan rond ‘wat doen als je kind niet slaapt op de momenten dat hij zou moeten slapen’ als de eerste 3 optimaal zijn. De eerste stap is altijd om de slaapomgeving van je kind veilig te maken en optimaliseren om de kans op wiegendood zo laag mogelijk te houden én het in slaap vallen te faciliteren.
Wat is nu een veilige slaapomgeving volgens the American Academy of Pediatrics (AAP):
- Leg je kind, tot 1 jaar, op zijn rug te slapen
- Gebruik een stevig slaapoppervlak (autostoelen, wippers,… zijn geen materialen om routinematig dutjes in te doen)Gebruik ze enkel on-the-go of onder supervisie.
- Een kamer delen, zonder een bed te delen, is aanbevolen. Samen in 1 bed wordt afgeraden, omdat er onvoldoende onderzoek is om veilige richtlijnen rond samen slapen op te stellen.
- Plaats geen zachte objecten en los beddengoed in het babybed.
- Kies voor een rookvrije omgeving.
- Borstvoeding beschermt je kleintje.
Gebruik een fopspeen bij dutjes en bedtijd, dit heeft een protectief effect. - Vermijd overhitting.
De uitgebreide richtlijnen & toelichting erbij kan je terugvinden in bijgevoegde download rond veilige slaapomgeving.
Theorie versus praktijk
Dit is de theorie, maar is dit ook zo evident in de praktijk? Uit onze ervaring merken we dat dit niet altijd zo is ook al klinkt alles vaak logisch. Dat is de reden waarom we die veilige slaapomgeving altijd eerst in kaart brengen. Als je dit nu leest en merkt dat je het soms anders doet, niet gevreesd! Soms maken kleine aanpassingen of het weten waarom je iets wel/niet doet een groot verschil. We raden aan dat je er eens bij stilstaat voor je aan de slag gaat met de slaap van je kind, wij benaderen dit ook als eerste stap in ons slaapplan. Zo merken wij in de praktijk dat ouders vaak een deken gebruiken, vooral in de koudere maanden. Of dat op de buik slapen of in de zetel slapen toegepast worden. Wij wijzen niet met de vinger, maar we wensen mensen te informeren en uitleggen waarom we hier zoveel belang aan hechten.
Een uitgelicht voorbeeld: het gebruik van een deken. Tot 1 jaar raden we dit af aangezien dit niet veilig is. Baby’s hebben niet de mogelijkheid om het deken weg te leggen en kunnen hierin vast raken. Ook park- of bedomranders zien we liever niet, aangezien kinderen die rollen hier tegenaan kunnen rollen waardoor ze in ademnood kunnen komen. Bovendien zie je minder door dergelijke omranders. Bijkomende noot: bij kinderen ouder dan 1 jaar, raden we het deken ook nog af omdat ze dan net beweeglijker worden. Indien ze het wegstampen, kunnen ze het nog niet zelf terugleggen en krijgen ze koud (vanaf 2,5 – 3 jaar kunnen ze dit wel). Hierdoor worden ze wakker en zijn ze afhankelijk van een ouder om dit terug te leggen. Op koudere dagen is het veiliger en makkelijker om te kiezen voor een warmere slaapzak of een body met lange mouwen of dikkere pyjama. Dit is ook voor jou als ouder een slimme zet, want niemand staat graag op in de koude. Dus als we dit kunnen vermijden, graag :).
Safe sleep saves lives
Weet dat dit een greep is uit onze info en dat deze richtlijnen er zijn om de kans op wiegendood tegen te gaan en om zo vroeg mogelijk een goede slaaphygiëne te creëren. Los van het temperament van je kind, zijn dit externe factoren die je makkelijk kan installeren, maar die een groot effect hebben op de slaap van je kind. Heel veel van deze adviezen zal je al automatisch doen, terwijl er andere misschien haaks staan op wat je denkt of voelt. Als je nog vragen hebt, bekijk dan zeker onze uitgebreide download hieromtrent of stuur ons een mailtje! Wens je nog meer informatie rond de slaapomgeving of routine van je kind, ga eens kijken bij ons Magazine S..
Wens je de informatie van de AAP zelf na te lezen: klik hier
Lieve – geruste – groeten,
Anoek en Lien
#teamSHIFT
